Remise en forme du cheval

Semaine 6

• Objectif principal : conserver la condition physique du cheval en continuant sur sa progression technique dans sa discipline (le travail technique ne doit jamais surpasser le conditionnement physique du cheval)
• « Entretenir » la forme physique
• 50% des séances sur le conditionnement physique et 50% sur le travail technique (discipline)
• Nombre de jours : min 3 (sans diminuer l’intensité) idéalement 4-5
• Durée des séances : ~1h (voir 2 séances de 1/2h dans la journée)

Travail à pied

Le travail à pied, à ce stade, permet surtout :

• les apprentissages de nouveaux exercices / techniques intégré aux séances montées (par exemple en descendant en milieu de séance pour lui détendre et soulager le dos)
• Saut en liberté :
  • 1x par semaine pour les cavaliers qui ne sautent pas
  • 1-2x/mois pour remplacer aux besoins une séance de saut pour les cavaliers d’obstacles

Travail à la longe

• Elles peuvent être diminuer en fréquence mais pas en intensité
• Possibilité de faire du travail à l’obstacle à l alonge
• Travail aux longues-rênes

Travail en selle de renforcement musculaire

Pour travailler de façon la plus complète possible, combiner au maximum les types de contractions musculaires, par exemples :

• Travail excentrique : descente d’une pente (travail excentrique des antérieurs)
• Travail isométrique : levade (muscles du tronc)
• Travail concentrique : travail en monté (fessiers), ou barres surélevées au trot (abdominaux)
• Travail pliométrique (sauts de puces, reculer-trot, piaffer, contre-hauts/bas)

Exemple d’exercice pour la semaine 6 :

• Travail en pente avec barres au sol et obstacle

Travail en selle de souplesse

Rappel de quelques exercices possibles :

• Tous les déplacements latéraux (hanches en dedans et dehors sur cercle, épaules en dedans, etc.)
• Cercles (lignes courbes, serpentines, 8, spirale, trèfle, etc.) avec ou sans variation d’attitude
• Extension d’encolure ou flexions
• Reculer (avec lenteur)
• Barres au sol ou cavalletis (en cercle, en alternance au trot, etc.)
• Contre-galop

Galloping

Augmenter les efforts du galloping.

Etirements

Faire du stretching carotte

Cette séance peut suivre la séance de galloping ou de renforcement musculaire de haute intensité (comme la pliométrie).

Durant cette semaine, profitez-en pour faire un contrôle de la motricité par un vétérinaire et une séance d’ostéopathie.