Remise en forme du cheval

Semaine 5

• Objectif principal : doser le travail pour éviter la fatigue et donc les blessures.
• Inclure le travail à pied en milieu de séance pour soulager le dos du cheval
• 50% des séances sur le conditionnement physique et 50% sur le travail technique (discipline)
• Nombre de jours : 5 – 6
• Durée des séances : ~1h

Travail à pied

Introduire des techniques plus poussée :

• Saut en liberté : travailler l’équilibre sans les gestes parasites du cavalier et travailler la technique du cheval à l’obstacle
• Reculer en pente ou sur une courbe
• Avancer et reculer les antérieurs sur une barre au sol

Travail en selle de renforcement musculaire

A partir de maintenant, vous allez pouvoir introduire les exercices de pliométrie qui consistent à étirer et contracter rapidement les muscles, cela permet d’améliorer l’élasticité des muscules et la rapidité des réflexes. Idéalement, faire suivre la pliométrie après des exercices plus axées en souplesse et étirements.

• Saut de puce
• Succession contre-haut et contre bas
• Trot – reculer – trot
• Piaffer

Travail en selle de souplesse

A partir de maintenant il faut rechercher l’agilité, l’équilibre et la coordination des mouvements.

• Contre-galop
• Barres au sol en arc de cercle
• Exercice du trèfle

Galloping

Convertir les séances de trotting par du galloping.

Etirements

Faire du stretching carotte

Cette séance peut suivre la séance de galloping. Profitez en pour établir une routine d’étirements rapides pré et post entrainement puisque le travail quotidien devient plus intensif.

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