Remise en forme du cheval

Semaine 3

• Retour du travail en selle
• Objectif principal : rétablir le calme dès que le cheval s’existe*
• Augmentation du contact
• Assouplissement comme épaule en dedans ou extension d’encolure
• Pas puis trot (pour travailler le cardio)
• Nombre de jours : 4 – 5
• Durée des séances : ~1h

* Si le cheval s’existe :

• Le mettre sur un cercle
• Demander des déplacements latéraux (comme épaules à l’intérieur du cercle ou sortir les hanches)
• Dès qu’il revient au calme, lâcher les rênes
• En randonnée suivre des chevaux calmes et si seul, ne pas le laisser anticiper le retour à l’écurie (faire demi-tour s’il accélère)

Travail en longe

Pendant la semaine 3 :

• Les séances à la longe ne sont plus nécessaires, les remplacer par des séances de trotting en forêt, sauf si elles servent à gérer l’énergie du cheval
• Pour augmenter l’intensité des séances, il est possible de mettre des enrênements ou des bandes thérapeutiques (méthode Ttouch) toujours sans dépasser 1/2h
• Augmenter les périodes de galop tant que l’allure ne se détériore pas

Travail en selle au pas

C’est la meilleure allure pour les apprentissage (pas de temps de suspension pour compenser un manque de souplesse), moins de contraction musculaire donc les exercices sont plus faciles, meilleures précision du cavalier et meilleures préparations de ses demandes, musculation des muscles posturaux et stabilisateurs, développe le contrôle moteur, etc.

A FAIRE 3x/25mn/SEMAINE

• Reculer du pas
• Les vagues
• Varier l’amplitude foulée du pas
• La spirale (en cession)
• Le carré surélevé
• Le huit

Travail en selle de renforcement musculaire

• Pour demander un cheval de « se rassoir », donc de lui demander la poussée des postérieurs, il faut le renforcer au niveau musculaire
• Toujours combiner en remettant de l’impulsion (ex: épaule en dedans sur un cercle suivie d’un allongement de l’allure sur une ligne droite)
• Les exercices doivent d’abord étirer, puis contracter les muscules avant de les étirer à nouveau
• Jamais sans contrainte et espacer le renforcement musculaire de 48h
• Pour les enrênements, les éviter si l’encolure ne se renverse pas ou s’il ne creuse pas le dos. Possibilité d’utiliser une bande élastique derrière les fessiers et attaché de chaque côté de la sangle pour travailler en résistance musculaire avec les muscles des postérieurs
• L’extension (descente) d’encolure permet de muscler l’encolure, de diminuer les douleurs vertébrales, de travailler les abdos et donc l’engagement des postérieurs sous la masse (et étire aussi les fessiers)

• Extension d’encolure sur un 8
• Extension d’encolure sur serpentine
• Croupe à l’extérieur sur le cercle
• Epaule à l’extérieure sur le cercle
• Cession à la jambe en Zig Zag

Trotting

Remplacer les randonnées par des séances de trotting.

• Trotting

Etirements

Faire du stretching carotte

Cette séance peut par exemple suivre un trotting qui aura servir de réchauffement.